Joogakursus Tase 1 - Mahadeva Joogakool

Uus 1. taseme grupp alustab 10. septembril 2024

Mahadeva Joogakoolis Viljandis saad õppida põhjalikku autentset joogatarkust tasemeõppena. 1. taseme kursusega võib igal ajal liituda ja see sobib kõigile. Eelnev kogemus pole vajalik.

Mis meie jooga nii eriliseks teeb?

Autentne ja põhjalik joogakursus - esimesel tasemel 25 tundi. Kokku 11 taset

Erakordne kursuseõpe aastateks, mis toetab sinu spirituaalset arengut igal sammul

Iga tund koosneb teooriast ja praktikast - kokku 2 tundi ja 45 min

Integreerid sügavad teadmised konkreetsete tehnikatega, et kogeda võimsat sisemist kasvu

Iga kord kaasa kirjalikud õppematerjalid, toetamaks sinu kodust praktikat

Kvaliteetne joogavarustus ja mõnus saal Viljandi vanalinnas

Rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja (Yoga Alliance RYT® 500)

2. tasemega saad liituda, kui sul on läbitud vähemalt 80% 1. tasemest

Õppida saad nii Mahadeva Joogakoolis Viljandis kui ka Atma Joogakoolis Tallinnas

Kursuse tutvustus

Esimene tase on võimas initsiatsioon autentsesse Indiast ja Tiibetist pärit tantristlikku joogasüsteemi. Sellel kursusel omandatakse hatha jooga, kriya jooga, karma jooga, nidra jooga ja paljude teiste süsteemide fundamentaalsed õpetused ning praktiseeritakse iidseid energiatunnetusel baseeruvaid tehnikaid (asanad, bandhad, puhastustehnikad, meditatsioonid jpm).

Tund 1-1 Sissejuhatus / Mis on jooga?
Tund 1-2 Padahastasana / 7 tšakrat / Asanate tähendus
Tund 1-3 Talasana / Puhastus ja hommikukriyad / Energia polaarsus
Tund 1-4 Sahaja Agnisara Dhauti / 8 astet joogas
Tund 1-5 Surya Namaskara / Indriad ja tšakrad
Tund 1-6 Bhujangasana / Joogaharud
Tund 1-7 Paschimottanasana / 5 keha
Tund 1-8 Trikonasana / Muusikameditatsioon
Tund 1-9 Vajrasana ja teemantkeha / Sissejuhatus yamasse ja niyamasse / Yama 1: Ahimsa
Tund 1-10 Chakrasana ja juhtiv tšakra / Mentaalne keskendumine – Shambhavi Mudra
Tund 1-11 Gomukhasana / Yama 2: Satyam
Tund 1-12 Sarvangasana ja sublimatsioon / Tervendamine joogas
Tund 1-13 Prasarita Padottanasana / Yama 3: Asteya
Tund 1-14 Uddiyana Bandha / Vamana Dhauti ja ajurveeda alused
Tund 1-15 Pavana Muktasana ja vata dosha / Yama 4: Brahmacharya
Tund 1-16 Shalabasana / Taimetoitlus
Tund 1-17 Dhanurasana / Yama 5: Aparigraha
Tund 1-18 Svastikasana / Karma jooga
Tund 1-19 Garudasana / Niyama 1: Sauca
Tund 1-20 Halasana / Nidra jooga
Tund 1-21 Ardha Matsyendrasana ja akasha tattva / Niyama 2: Santosha
Tund 1-22 Sirsasana / Prana Uchara meditatsioon (peene hingetõmbe meditatsioon)
Tund 1-23 Puhastustehnika Shanka Prakshalana / Niyama 3: Tapas
Tund 1-24 Niyama 4: Svadhyaya / Makrobiootika, yin/yang ja Ohsawa dieet
Tund 1-25 Niyama 5: Ishvarapranidhana

Registreeru kursusele

Soovitused

Tule tundi tühja kõhuga (viimasest suuremast toidukorrast võiks olla möödunud vähemalt 2 tundi)
Pärast tundi hoidu vähemalt 1,5h suuremast kontaktist veega (duši all käimine, vann, ujumine)
Vali jooga tegemiseks mugavad riided, mis on võimalikult looduslikust materjalist (puuvill, linane)
Stuudios on riietusruum
Joogamatid, padjad ja tekid on stuudios olemas
Pakume vett, teed ja pähklit-rosinat

Tutvu meie õpilaste lugudega

Liitusin joogaõppega, sest otsisin uutlaadi õpet. Midagi, mis oleks sügav ja põnev ka minu jaoks - ehk midagi täiesti teistmoodi. See kõik, mis aga juba esimestes tundides lahti rullus, oli midagi, mida ma ei oleks isegi osanud küsida. Nii põnev, nii sügav, nii lihtsad ja selged elu põhitõed koos uute ja põnevate taipamiste ja praktikatega. Jooga ei ole lihtsalt üks poos. See on tee valgustamiseni - õndsa elu juurde!

Mahadeva Joogakooli kursused on andnud minu elule uue hingamise. See jooga ei ole elust eemaldumine, ei pea istuma tundide viisi toa nurgas, keel suulaes, jõllitama Ajna't ja elama tsölibaadis. Jooga avardab maailmavaadet, hakkad paljudest asjadest paremini aru saama. Sa hakkad paremini toime tulema oma igapäevaeluga, vabaned füüsilistest ja vaimsetest probleemidest. Joogaga tegelema hakata pole kunagi liiga hilja - olen 60+. Ja muidugi kõige tänulikum olen ma selle eest, et mul on võimalus kõike seda õppida suurepärase joogaõpetaja Kaari Shiromani juhendamisel.

Mina jõudsin selle 1. taseme joogakursuseni 4 aastat tagasi läbi tantra. Tantra üllatas mind kohe oma sügavuse ja kiirete tulemustega. Tundsin, et veelgi suurema teadlikkuse ja võimsamate kogemuste jaoks on vaja joogaga süvitsi minna ning see kursus oli Eestis ainuke, mis sai mulle seda kogemust pakkuda. Ma võin päris kindlalt öelda, et hetkel loon kogu enda elu jooga pealt, hommikust õhtuni ja kõigil hetkedel päeva jooksul. Minu teadlikkus on kasvanud võrreldamatult suuremaks ja olen leidnud enda tee, millel on kindel siht ja väärtus. Tee, mis on loodud minu kõige kõrgemaks hüvanguks!

Kursuse käigus olen mõistnud, kuidas meie õpetajad on joogast pärit teadmised edukalt oma ellu integreerinud, mis otse nende igapäevases tegutsemises ja elukvaliteedis avalduvad. Ma olen siit kursuselt oma igapäevaellu üle võtnud mitmed olulised praktikad, mis aitavad mul tasakaalus ja kohalolus püsida. Olen õppinud tundma joogat kui eluviisi ja maailmavaadet, mis on aidanud minu sees ja minu ümber toimuvaid protsesse ja arenguid paremini mõtestada.

Jooga telgitagustesse tahtsin juba mõnda aega piiluda. Erinevates joogatundides olin käinud ja iseseisvalt raamatute järgi praktiseerinud. Kui saad korra piiluda, tahad järjest rohkem ja rohkem teada saada. Mahadeva Joogakooli valisin sobiva asukoha ja hinna tõttu ning eelkõige sellepärast, et siin ei eeldata hullult painduvat keha.

Minu joogateekond Mahadeva Joogakoolis sai alguse 3 aastat tagasi. Mingil määral olin sellega kokku puutunud ka varem. Sellest peale on muutunud nii minu tervis kui ka elu paremuse suunas. Jooga õppimine sellisel süvatasandil avab hinge ja olemuse tõelise tasandi. Ja peale selle kõige olen leidnud mitmeid uusi sõpru, kellega on sarnane maailmavaade.

Olin juba mõnda aega otsinud joogakursust, kus oleks nii teooria kui ka praktika. Oluliseks pidasin seda, et praktika ei ole võimlemine või venitamine, vaid mõtestatud tegevus keha ja vaimu koostöö näol. Kursuse kuulutust nägin FB-s ja see kõnetas mind. Olen väga rahul, õppinud palju, arenenud nii füüsiliselt kui vaimselt. Leinud hea õpetaja ja toredad joogakaaslased. Aitäh ja jõudu ning jaksu edaspidiseks. Olete meile väga olulised!

Liitusin seoses tervisemurega ja tundsin, et soovin saada paindlikumaks. Sain parema liikuvuse ja lisaboonusena ka tasakaalu oma mõtetes. Lisaks hulgaliselt enda keha toetavaid igapäevapraktikaid hingamisest kuni toitumiseni, mida saan kasutada iga hetk. Kõige suurema väärtusega on sisemine tasakaal ja rahulikkus siin kiirustavas ühiskonnas.